Andrzej Małek/Grażyna Dobromilska - ustawienia
Jak radzić sobie z nienawiścią rodziców i siostry w kontaktach na co dzień, by to nie obniżało mojej samooceny?
Opis sytuacji:
Mam problem z samooceną, nie wiem, jak radzić sobie z nienawiścią rodziców i siostry w kontaktach na co dzień, by to nie obniżało mojej samooceny?
Mam problem w domu, z ojcem od paru lat nie rozmawiam, bo ojciec mnie nienawidzi, nie mam oparcia w matce, bo siostra mnie nienawidzi i buntuje matkę przeciwko mnie.
Jestem za młody, żeby odejść już z domu, bo uczę się, i chcę jakoś rozwiązywać problemy z rodziną.
Jest to dość częsty problem, szczególnie w rodzinach, w których rodzice nie mogą zrozumieć swojego nastoletniego dziecka. Taka sytuacja może skończyć się dramatem dziecka, jeśli w porę ktoś mu nie pomoże radzić sobie z uczuciem odrzucenia.
Ustawienie 1:
Opukuj Punkt Karate i powtarzaj następujące afirmacje:
Nawet, jeśli nikt mnie nie docenia w domu i myślę, że tak już pozostanie na całe życie, to głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Nawet, jeśli nie wiem, jak sobie radzić z nienawiścią rodziców i siostry w kontaktach na co dzień, to głęboko
i całkowicie akceptuję siebie.
Nawet, jeśli od paru lat nie rozmawiam z ojcem, który mnie nienawidzi, a ponadto nie mam oparcia w matce, bo siostra mnie nienawidzi i buntuje matkę przeciwko mnie, to głęboko i całkowicie akceptuję siebie i wierzę, że ta sytuacja znajdzie pozytywne rozwiązanie.
Opukuj po ok. 7 razy każdy punkt meridianowy:
(rundy negatywne)
Brew: Nie ma miłości w moim domu i nikt mnie nie kocha
Bok oka: a ja nie mam siły tego zmienić
Pod okiem: wszędzie widzę niechęć
Pod nosem: ze strony mojego ojca, z którym nie rozmawiam, siostry, a nawet Matki
Broda: którą buntuje siostra przeciwko mnie
Obojczyki: jestem już u kresu sił
Pod pachą: nie wiem, jak sobie radzić z nienawiścią rodziców i siostry
Czubek głowy: więc muszę zrezygnować ze swoich pragnień o miłości
Brew: i pogodzić się z tym,
Bok oka: że muszę podporządkować się wszelkim nakazom w domu,
Pod okiem: które są czasem dla mnie bardzo okrutne
Pod nosem: bo one mnie złoszczą
Broda: i obniżają moją samoocenę
Obojczyki: a mój opór zamienia się w płacz
Pod pachą: i cieszy to moją siostrę, która szuka nowego pretekstu,
Czubek głowy: aby znowu podburzyć moją matkę przeciwko mnie
(rundy przejściowe)
Brew: Uwalniam poczucie niskiej samooceny
Bok oka: oraz brak miłości ze strony rodziców
Pod okiem: rezygnuję z uczucia nienawiści ze strony siostry
Pod nosem: bo umiem podporządkować się wszelkim nakazom
Broda: oraz robić to z przyjemnością,
Obojczyki: aby wzbudzać wdzięczność rodziców
Pod pachą: oraz nie dawać powodów siostrze
Czubek głowy: do podburzania z byle powodu
(rundy pozytywne)
Brew: czuję, że znów uczucie miłości pojawia się we mnie
Bok oka: a ja witam je z radością
Pod okiem: bo życie daje mi wszystko, czego potrzebuję
Pod nosem: człowiek całe życie się czegoś nowego uczy
Broda: i ja też się nauczyłem, że muszę się podporządkować domowym nakazom
Obojczyki: bo wtedy mogę śmielej rozmawiać z rodzicami i siostrą
Pod pachą: o tym, jakie są moje pragnienia,
Czubek głowy: i wtedy wzrasta moja samoocena,
Brew: a ja pozwalam sobie na rozmowę o moich potrzebach
Bok oka: i realizację swoich pragnień
Pod okiem: bo mam poczucie przyzwolenia na to, co robię
Pod nosem: otwieram się na Miłość,
Broda: bo przez lata tłumiłem ją w sobie
Obojczyki: i wierzę, że ona Istnieje
Pod pachą: cieszę się jak dziecko, kiedy widzę wdzięczność w tym, co robię dla swojej siostry i swoich rodziców.
Czubek głowy: a to oznacza, że jestem dobrym człowiekiem – bardziej dowartościowanym.
Z wdzięcznością przyjmuję od życia wszystko, co sprzyja realizacji moich pragnień, i doceniam pomoc każdej osoby, którą napotykam w moim życiu.
Weź głęboki oddech.
Napij się szklankę wody mineralnej.
Problem: molestowanie w dzieciństwie wiek 2-3 latka, potem w wieku 7-12 lat i nie mogę pozbyć się wstydu.
Ustawienie I: (mówienie Afirmacji i opukiwanie Punktu Karate):
Mimo, iż jestem nieszczęśliwa bo byłam molestowana w wieku 2-3 lat, a potem w wieku 7-12 lat, przez …. (tutaj wymień imię tej osoby) i czuję taki wewnętrzny ból oraz bezsilność, że nigdy nie będę wolna od tych myśli, a to wszystko sprawia, że nie mogę już normalnie żyć i kochać, i wątpię w to, że kiedykolwiek o tym zapomnę lub będę mogła wymazać wstyd z mojej duszy, ciała i umysłu, to głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
(powtórz 3 razy)
Brew: jestem nieszczęśliwa,
Bok oka: bo byłam molestowana w wieku 2-3 lat, a potem w wieku 7-12 lat,
Pod okiem: przez tego …… (tutaj możesz użyć słów ostrych, zakląć, po prostu nazwij tę osobę „po imieniu”, tak jak to czujesz, jeśli ci to ulży)
Pod nosem: i czuję taki wewnętrzny ból, którego nie widać, który siedzi we mnie
Broda: a który muszę akceptować
Obojczyki: oraz bezsilność, że nigdy nie będę wolna od tych myśli
Pod pachą: a to wszystko sprawia, że nie mogę już normalnie żyć i kochać
Czubek głowy: i wątpię w to, że kiedykolwiek o tym zapomnę lub będę mogła wymazać wstyd z mojej duszy, ciała i umysłu,
Bok oka: bo byłam molestowana w wieku 2-3 lat, a potem w wieku 7-12 lat
(runda przejściowa)
Brew: rezygnuję z bycia nieszczęśliwą
Bok oka: chociaż mam jeszcze w swojej pamięci zdarzenie molestowania, to zagrożenie już minęło
Pod okiem: to muszę rezygnować z bólu i zaakceptować siebie taką, jaka jestem
Pod nosem: oraz wybaczyć sobie moją bezsilność
Broda: wierzę, że potrafię normalnie żyć i kochać
Obojczyki: otwieram się na spokój w moim umyśle i moim ciele
Pod pachą: zwalniam go z obowiązku trzymania w ciągłym napięciu i poczuciu winy
Czubek głowy: bo jeśli chcę być całkowicie wolna, to muszę zwolnić swój umysł z poczucia wstydu.
(runda pozytywna)
Brew: myślę, że jest mi teraz lżej, kiedy to sobie powiedziałam
Bok oka: dziękuję sobie, że jestem taką dzielną osobą
Pod okiem: i chociaż trudno mi tak od razu wybaczyć tej osobie
Pod nosem: to najpierw wybaczam sobie, że żyłam tak długo w poczuciu wstydu
Broda: i całą winę brałam na siebie, że tak musi być i nic na to nie mogę poradzić
Obojczyki: teraz rozumiem, że życie może być inne
Pod pachą: i ja mogę być wolna od tych myśli
Czubek głowy: czuję, że budzę się na nowo do życia
Brew: i witam z radością każdy nowy dzień mojego życia
Bok oka: w którym panuje spokój
Pod okiem: i przekonanie, że Ja jestem zdrowa,
Pod nosem: nie czuję bólu, który mnie ograniczał
Broda: coraz śmielej patrzę na świat
Obojczyki: i to, czego potrzebuję, to wiara w siebie
Pod pachą: otaczanie się ciepłymi ludźmi, z którymi mogę pogadać
Czubek głowy: jestem świadoma swoich możliwości i teraz mogę pocieszyć tę małą dziewczynkę, która nie musi już więcej się bać zbliżającej nocy, bo jest bezpieczna i z wdzięcznością przyjmuje od życia prezenty, z których cieszy się jak dziecko. Teraz i Ja się cieszę, że ona jest spokojna, bo moje marzenie w końcu się spełniło.
Inne możliwe rundki EFT na ten problem, bo ten problem mógł się przenieść na inne sfery życia i jedno ustawienie może nie wystarczyć (cd.):
Ustawienie II: (mówienie Afirmacji i opukiwanie Punktu Karate):
Mimo, że z tego powodu moje stosunki z chłopcami nie są najlepsze, bo stan molestowania trwał kilka lat, za długo, żeby go tak łatwo wymazać go z mojej pamięci, która przypomina mi te chwile, jakby chciała mnie przed tym obronić, co powoduje, że jestem cała spięta, i możliwe, że z tego powodu zrodziły się także moje problemy zdrowotne, mam ciągłe problemy z jedzeniem, to szczerze akceptuję siebie i to, co czuję.
Opukiwanie punktów meridianowych.
Ustawienie III: (mówienie Afirmacji i opukiwanie Punktu Karate):
Mimo, że trudno jest mi pokonać uczucie wstydu, które mam jeszcze w swojej pamięci, a moja niska samoocena sprawia, że inni też nie mają o mnie dobrego zdania, to chcę to zmienić i całkowicie ufam,
że potrafię to zrobić i akceptuję siebie.
Weź głęboki oddech
Itd.
Ustawienie I: mówienie Afirmacji i opukiwanie Punktu Karate
Nawet, jeśli mam zaburzone relacje z moją Mamą, która jest osobą dominującą, krytykującą wszystkie moje dziania i trudno mi pojąć lub uwierzyć, że robi to z dobrze pojętej miłości do dziecka, wydaje jej się, że trzeba mnie ciągle upominać i pouczać, bo wszystko robię źle, głęboko i całkowicie akceptuję siebie i to, co czuję.
Nawet, jeśli muszę czuć się źle i mam potrzebę ciągłej walki o jej miłość i akceptację, aby udowodnić, jakim jestem dobrym człowiekiem, a jednocześnie spotyka mnie z jej strony ciągła krytyka i trudno mi z nią rozmawiać, bo jest taka niedostępna emocjonalnie, kocham i akceptuję siebie.
Nawet, jeśli nie potrafię wybaczyć jej zachowania w stosunku do mnie i trudno mi je pojąć, choć zdaję sobie sprawę, że kierowała się moim dobrem, że nadal robi to dla mojego dobra, ale nigdy wcześniej mnie nie zapytała, co ja o tym myślę, czy to jest dobre dla mnie, może ja mam inne zdanie, jestem przecież dorosłym człowiekiem i mam swoje pragnienia i swoje poczucie piękna, może wcale mi się to nie podoba, to kocham i akceptuję siebie.
Nawet, jeśli mam do niej żal, poczucie krzywdy, złość i smutek, które zatruwają moje życie, jestem już dorosła i dojrzałam do tego, by wziąć za nie odpowiedzialność, oraz za to, jak postępuje moja mama i przestać obwiniać ją o wszelkie zło tego świata, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie swój opór.
(rundy negatywne )
Brew: mam zaburzone relacje z moją Mamą, która jest osobą dominującą, krytykującą wszelkie moje działania
Bok oka: i trudno mi pojąć lub uwierzyć, że robi to z dobrze pojętej miłości do dziecka, wydaje jej się, że trzeba mnie ciągle upominać i pouczać, bo wszystko robię źle
Pod okiem: ta potrzeba cierpienia, ciągłej walki o jej miłość i akceptację, aby udowodnić, jakim jestem dobrym człowiekiem,
Pod nosem: a jednocześnie spotyka mnie z jej strony ciągła krytyka
Broda: i trudno mi z nią rozmawiać, bo jest taka niedostępna emocjonalnie
Obojczyki: nie potrafię wybaczyć jej zachowania w stosunku do mnie
Pod pachą: nigdy wcześniej mnie nie zapytała, co ja o tym myślę, czy to jest dobre dla mnie, może ja mam inne zdanie, jestem przecież dorosłym człowiekiem i mam swoje pragnienia i swoje poczucie piękna, może wcale mi się to nie podoba
Czubek głowy: mam do niej żal, poczucie krzywdy, złość i smutek, które zatruwają moje życie, czuję się naprawdę źle.
(runda przejściowa )
Brew: wiem, że życie mojej matki nie było łatwe, wymagało wielu poświęceń z jej strony
Bok oka: ale męczy mnie ta dominacja oraz ciągłe upominanie i krytyka
Pod okiem: jestem przecież dobrym człowiekiem, sama potrafię decydować o sobie i lepiej wiem, co jest dla mnie dobre
Pod nosem: nie muszę czuć się źle, bo ten żal i poczucie krzywdy odbiera mi dużo energii życiowej, duchowe wsparcie i zatruwa moje życie
Broda: mogę przecież być dobra dla swojej matki tak jak jestem dobra dla innych
Obojczyki: mogę pomagać innym ludziom potrzebującym pomocy
Pod pachą: chociaż wiem, że nie jestem odpowiedzialna za wszystkie nieszczęścia i zło na tym świecie, bo to tylko pogłębiłoby mój smutek, pogrążyło w chorobie
Czubek głowy: i chociaż moja matka jest dla mnie przykra, ale kocham ją i chcę zmienić nasze relacje, dlatego uwalniam żale i smutek z mojego ciała i umysłu.
(rundy pozytywne )
Brew: uwalniam złe relacje z moją mamą, bo nie zawsze rozumiałam jej intencje
Bok oka: dlaczego moje życie musi być takie jak jej, rozumiem że żyła w ciężkich czasach, ale to już minęło, żyjemy w wolnym, demokratycznym kraju
Pod okiem: jestem wdzięczna mamie za to, co dla mnie robi i nawet, kiedy mnie krytykuje
Pod nosem: to patrzę na nią z miłością, bo wiem że chce czuć, że może na mnie liczyć i że jestem dla niej wsparciem
Broda: ale też wolno mi decydować, co chcę robić, bo mam prawo mieć rzeczy ważne w moim życiu,
Obojczyki: to jest moje życie i cieszę się poczuciem wolności
Pod pachą: szanuję krytykę, chociaż bywa dla mnie bolesna, zarówno, kiedy jest słuszna i kiedy jest niesprawiedliwa
Czubek głowy: wybaczam tym, przez których nauczyłam się, że wolno mnie krytykować
Brew: i wybaczam sobie, że do tej pory na to pozwalałam,
Bok oka: uwalniam się od wszelkich krytyk, które padają, tylko po to, aby mnie krytykować
Pod okiem: cieszę się, że wreszcie to zrozumiałam i nie muszę być smutna czy obwiniać mojej mamy za wszelkie zło tego świata
Pod nosem: uwalniam poczucie krzywdy, uwalniam złość i smutek, które zatruwały moje życie
Broda: dojrzałam do tego, żeby wziąć za nie odpowiedzialność i pozwalam sobie czuć się naprawdę dobrze.
Obojczyki: Sama wiem, czego chcę, to, czego chcę, ma sens. To, czego chcę, jest zgodne z czystą miłością i bożym planem, dlatego uzyskuję wszelką pomoc Boga w realizacji moich celów.
Pod pachą: wybieram szczęśliwe życie, takie, jakie jest doskonałe dla mnie,
Czubek głowy: nastawiam się na wolność w ciele, duszy i umyśle. Czuję się naprawdę wolna.
Jeśli nadal czujesz żal, złość itp. emocje to powtórz to opukiwanie, tyle razy aż zejdą do zera.
Rodzice mnie kochają, ale ja mam poczucie braku miłości w dzieciństwie.
Problem: „rodzice mnie kochają, ale ja mam poczucie braku miłości
w dzieciństwie i lęk, który paraliżuje moje ciało, mój umysł – co sprawia,
że nie mogę normalnie funkcjonować, bo w procesach wychodzi,
że jestem niechcianym dzieckiem. Mama przyznała się, że podczas ciąży „wstydziła się swojego brzucha”:( i chciała go schować. Z takim poczuciem chodzę po świecie, że tu miłość, a tam… później wyznała, że po raz 1szy poczuła miłość do mnie w momencie, gdy 1szy raz zapłakałem.”
Ustawienie: mówienie Afirmacji i opukiwanie...
marko-S1