OKRES PRZYGOTOWAWCZY – 6 TYGODNI
TYDZIEŃ
TRENING NR.
ZADANIA GŁÓWNE TRENINGU
1
Otwarcie sezonu, Ćwiczenia oswajające z piłką
2
Kształtowanie wytrzymałości
3
4
Poprawa techniki, rożna w ofensywie
5
6
Poprawa skoczności i zwinności
7
Doskonalenie gry z kontry
8
Poprawa techniki, rożna w ofensywie i defensywie
9
10
Poprawa szybkości i gry skrzydłami
11
Poprawa gry 1x1 i forczekingu
12
Poprawa organizacji gry obronnej w strefie, gry 1x1 i gry z kontry.
13
Kształtowanie szybkości
14
Kształtowanie skoczności i wytrzymałości siłowej
15
Doskonalenie strzałów na bramkę po dośrodkowaniach
16
Doskonalenie przesuwania gry
17
Kształtowanie szybkości biegowej bez i z piłką
18
Doskonalenie pressingu
19
Doskonalenie strzałów na bramkę po formach kombinacyjnych
20
Doskonalenie gry szerokiej
21
Kształtowanie kondycji i techniki
22
Kształtowanie wytrzymałości przez formy gier
23
24
mrozek2002