Białka [g]
Tłuszcze [g]
Węglowodany [g]
Kcal/24h
Masa ciała
Niemowlęta
0 – 5 miesiąc życia
2,4g / kg m.c.
16,7 – 36,8
46 – 102
370 – 810
do 10,2 kg
6 – 12 miesiąc życia
22,8 – 30
28,1 – 37
97 – 127
730 - 960
1 – 3
45
36 – 53
154 – 168
1100 – 1300
do 12 kg
4 – 6
45 – 57
50 – 63
217 – 275
1500 – 1900
Wiek szkolny - ogólnie
7 – 9
30
62,1 – 81,1
130
1600 dziewczęta
1800 średnio
2100 chłopcy
do 27 kg
Chłopcy
10 – 12
42
61,5 – 125
2050 – 2750 przy małej aktywności fizycznej
38 kg
13 – 15
58
2400 – 3500 przy umiarkowanej aktywności fizycznej
53 kg
16 – 18
64
2900 – 3900 przy dużej aktywności fizycznej
67 kg
Dziewczęta
41
54 – 101,5
1800 – 2400 przy małej aktywności fizycznej
37 kg
56
2100 – 2800 przy umiarkowanej aktywności fizycznej
51kg
53
2150 – 2900 przy dużej aktywności fizycznej
56 kg
kasiak1593