RAMIONA :
STAJEMY W LEKKIM ROZKROKU PLECY TRZYMAMY PROSTO, RECE UNOSIMY DO GORY TAK ABY TWORZYLY LINIE PROSTA (ZDJ. NR 1), NASTEPNIE LEKKO SKRECAJAC DLONIE PRZENOSIMY RECE DO TYLU (ZDJ. NR 2), W TAKIEJ POZYCJI WYKONUJAC LEKKIE NIEMAL NIEWIDOCZNE RUCHY ( <-- LEWO PRAWO -->) NIE WIEKSZE JAK 1 - 2 CM LICZYMY DO STU ... TEMPO LICZENIA 1 = 1 SEKUNDA...
BARDZO POWOLI POWRACAMY DO POZYCJI WYJSCIOWEJ .....
karusiah