jak-uczyc-sie-do-egzaminow.pdf

Data: 08.04.2009

Darmowa publikacja , dostarczona przez

ZloteMysli.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Tytuł: Jak uczyć się do egzaminów

Autor: Marcin Kijak

Skład: Magda Wasilewska

Korekta: Magda Wasilewska

Dystrybucja w Internecie, za zgodą Autora

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

..................................................................................6

Odpowiednie żywienie . .................................................................................................6

Woda . ............................................................................................................................8

Postawa . ........................................................................................................................8

2. PSYCHOLOGIA

............................................................................10

Pozytywne Nastawienie Umysłu (PNU) . .....................................................................10

Dobry humor . ..............................................................................................................12

Przekonania . ................................................................................................................12

EFT (Emotonal Freedom Technique) . ........................................................................13

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) . .....................................................................15

Motywacja . ...................................................................................................................17

Techniki NLP w zwiększaniu motywacji . ....................................................................19

Kotwiczenie stanów emocjonalnych (kotwica punktowa) . .....................................19

Krąg doskonałości . ......................................................................................................21

Krąg doskonałości – Procedura w 10 prostych krokach . .......................................22

Core Transformation . .................................................................................................24

3. KONCENTRACJA

........................................................................25

4. STRATEGIA NAUKI

.....................................................................27

Chunking . ....................................................................................................................27

Przerwy . ......................................................................................................................27

Powtórki . .....................................................................................................................28

Mnemotechniki . ..........................................................................................................30

Łańcuchowa Metoda Skojarzeń . ............................................................................30

Gdzie wykorzystać tą metodę? . ...............................................................................31

Główny System Pamięciowy – GSP . .......................................................................31

Gdzie wykorzystać tę technikę? . ............................................................................34

Metoda liczbowo

kształtowa

. .................................................................................34

. ...........................................................................34

Rzymski pokój . .......................................................................................................35

Zarys historii map myśli . ............................................................................................37

Jak tworzyć mapy myśli? . ......................................................................................38

5. OTOCZENIE

skojarzeniowa

................................................................................46

6. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

.................................................47

Reframing – sposób na „złego egzaminatora” w

.........................47

Zwalczanie stresu – metoda neurokinestetyczna . ......................................................48

Ćwiczenie . ..............................................................................................................48

Wersja druga ćwiczenia . ........................................................................................49

Wersja trzecia (tylko dla dorosłych) . .....................................................................50

Podsumowanie . ...........................................................................................................50

4 prostych krokach

WSTĘP . ..............................................................................................4

1. FIZJOLOGIA

Metoda liczbowo

Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?

Marcin Kijak

● str. 4

Wstęp

Jeśli jesteś studentem lub nim

byłeś, to wiesz, jak to jest, gdy

zbliża się nieubłaganie czas se-

sji egzaminacyjnej. Dla więk-

szości ludzi sesja kojarzy się

z samymi przykrościami: nie-

przespane noce, stres, znuże-

nie, zniechęcenie, konieczność

ślęczenia nad stertami mate-

riałów.

Wyobraź sobie teraz, że to wszytko jest tylko złym snem, koszmarem.

A Ty budzisz się rano, wstajesz i uśmiechasz do lustra, wiedząc, że

przychodzi czas jeszcze większego luzu i przyjemności!

Tak! Sesja może stać się Twoim ulubionym okresem w trakcie stu-

diowania!

Dla mnie tak właśnie było od połowy studiów, gdy

dowiedziałem się, że można inaczej – lepiej, szyb-

ciej, skuteczniej i z dużą ilością zabawy! Ty również

możesz zmienić sesje w czas dobrej zabawy, relaksu

i świetnego nastroju!

Aby to jednak zrobić, musisz zmienić pewne sposo-

by myślenia i postępowania na bardziej użyteczne

dla Ciebie. Gdy już to zrobisz i zastosujesz w praktyce, już po pierw-

szej sesji zdasz sobie sprawę, jak bardzo było to dla Ciebie korzystne!

Jak skutecznie się uczyć do egzaminów?

Marcin Kijak

● str. 5

W niniejszym mini ebooku omówiłem w 6 punktach, co zmienić

w swoim myśleniu i postępowaniu, aby sesja stała się okresem pełne-

go luzu i komfortu. Jeśli wiedzę tę zastosujesz w praktyce – przeko-

nasz się, jakie to proste!

Nauczyciele otwierają drzwi, tylko Ty samemu możesz przez nie

przejść.

chińskie przysłowie

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: