tabela-indeks-glikemiczny.docx

(17 KB) Pobierz

Produkt	Indeks Glikemiczny	Poziom indeksu
Ananas	59	średni
Arbuz	75	wysoki
Banan	59	średni
Banany dojrzałe	72	wysoki
Baton Mars	65	średni
Baton Twix	44	niski
Biszkopt	46	niski
Brzoskwinie	29	niski
Brzoskwinie z puszki w syropie	52	niski
Budyń	43	niski
Buraki	65	średni
Cebula	15	niski
Chipsy	90	wysoki
Chleb - Pieczywo francuskie	95	wysoki
Chleb biały	95	wysoki
Chleb pełnoziarnisty żytni	58	średni
Chleb pszenny	85	wysoki
Chleb pumpernikiel	40	niski
Chleb żytni na zakwasie	55	niski
Chrupki kukurydziane	63	średni
Chrupki pszenne	70	wysoki
Ciasto francuskie	59	średni
Coca Cola	63	średni
Cukier rafinowany	68	średni
Czekolada biała	44	niski
Czekolada gorzka	22	niski
Czekolada mleczna	49	niski
Czereśnie	22	niski
Czosnek	15	niski
Daktyle suszone	103	wysoki
Dynia	75	wysoki
Fanta	68	średni
...