Wysoki GI pokarmu i produktu.docx

(36 KB) Pobierz

Wysoki GI pokarmu i produktu

Maltoza( piwo)	115	Piwo*	110
Glukoza ( dekstroza)	100	Skrobia modyfikowana	100
Syrop glukozowy	100	Syrop ryzowy	100
Maka ryzowa	95	Maka ziemniaczna	95
Pieczone ziemniaki	95	Smazone ziemniaki, frytki	95
Pieczywo biale , bezglutenowe	90	Platki ziemniaczane	90
Ryz klejacy	90	Bulka biala hamburgerowa	85
Kukurydza dmuchana (pop corn)	85	Maczka kukurydziana	85
Maka biala pszenna	85	Maranta	85
Marchew ( gotowana)*	85	Pasternak*	85
Pieczywo biale tostowe	85	Platki kukurydziane ( cornflaces)	85
Ryz blyskawiczny	85	Ryz dmuchany	85
Ryz instant	85	Ryz krotkoziarnisty (klejacy sie)	85
Rzepa (gotowana)*	85	Seler bulwa (gotowana)*	85
Tapioka	85	Puree z kartofli	80
Arbuz*	75	Dynia	75
Dyniowate (rozne)	75	Lasagne ( z bialej maki pszennej)	75
Mleko ryzowe (z cukrem)	75	Paczki	75
Wafel (z cukrem)	75	Amarantus ( szarlat) dmuchany	70
Bagietka z bialej maki	70	Bajgiel	70
Banany do gotowania (gotowane)	70	Batonik czekoladowy (z dodatkiem cukru)	70
Biskwit (herbatnik)	70	Buleczki drozdzowe sniadaniowe	70
Chipsy zieniaczane	70	...