KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA
TEMAT GIMNASTYKA MÓZGU (dr Paul Dennison)
Woda – energetyczność
Ćwiczenie polega na piciu wody mineralnej niegazowanej o temperaturze pokojowej.
Efekty ćwiczenia:
· sprawny przebieg reakcji mózgu i systemu nerwowego,
· efektywne przetwarzanie i przechowywanie zdobytych informacji oraz usprawnienie koordynacji umysłowej i fizycznej,
· poprawa umiejętności szkolnych.
Punkty na myślenie – jasność
Ćwiczenie polega na masowaniu określonych miejsc na swoim ciele. Jedna ręka masuje dołeczki znajdujące się pod obojczykiem lewego i prawego mostka. Druga ręka spoczywa na brzuchu w okolicy pępka. Masujemy odpowiednie punkty 20-30 sekund. Należy zmieniać kolejno ułożenie rąk.
· pobudzenie przepływu energii elektromagnetycznej ciała,
· podniesienie poziomu energii,
· wyeliminowanie przekręcania liter, przestawiania sylab oraz zlewania się spółgłosek,
· zachowanie równowagi między prawą i lewą stroną ciała,
· wzrost ogólnego odprężenia.
Energetyczne ziewanie
Ćwiczenie polega na masowaniu stawu skroniowo-żuchwowego. Jest on wyczuwalny pod palcami przy otwieraniu i zamykaniu ust. W czasie masażu stawu aktywizujemy obydwie ręce i wydajemy głęboki, relaksujący odgłos ziewania. Powtarzamy ćwiczenie od trzech do sześciu razy.
· odciążenie mózgu,
· usprawnienie głośnego czytania i twórczego pisania,
· wzmocnienie głosu,
· pobudzenie zdolności do odpowiedniego relaksu narządu wzroku.
Kapturek myśliciela
Ćwiczenie polega na masowaniu małżowin usznych. Za pomocą kciuków i palców wskazujących należy odchylać delikatnie do przodu małżowiny uszne. Masowanie powinno rozpocząć się od góry po łuku ucha, przesuwając palce i kończąc na płatku ucha. Ćwiczenie powtarza się przynajmniej trzy razy, kończąc ćwiczenie lekko pociągamy małżowiny uszu do tyłu.
· wzrost koncentracji i skupienie uwagi,
· słyszenie własnego głosu,
· lepsze formułowanie zdań i myśli w pamięci,
· usprawnienie wymowy.
jo-chom