Osoba opracowująca - Piotr Kermes
Witam Panią bardzo serdecznie.
Na wstępie pragnę zaznaczyć, iż bez zbilansowanej (niekoniecznie drastycznej) diety i większej ilości niż u Pani treningu aerobowego spalanie tkanki tłuszczowej będzie bardzo mozolne, albo wręcz niewykonalne.
Jako, że dietę mam nadzieję posiada Pani dość „sprawną”, przjdę zatem od razu do kwestii treningu.
Co do treningu aerobowego (bieganie, rower, stepper, orbitrek) proponuję wykonywać go 3-4x w tygodniu, najlepiej rano „na czczo” po 40-60 minut, bądź bezpośrednio po innym treningu (zaczynając od dolnej granicy Pani możliwości dochodząc, zwiększając czas wykonywania co trening o 3-5 minut, do maksymalnej wartości).
Więcej o poprawności wykonywania tego treningu tutaj: http://www.kfd.pl/trening-aerobowy-146.html .
Teraz przejdźmy do wyboru odpowiednich dodatków, suplementów diety.
Ograniczymy się tylko do wyboru odpowiednich dodatków.
Zbyt mocny środek nie będzie wskazany, w 100% zdrowy, efektywny a zarazem skuteczny dla kobiet, zatem proponuję:
Olimp Thermo Speed Extreme
http://sklep.kfd.pl/olimp-thermo-speed-extreme-90-kaps-p-710.html
Uwagi: Proponuje na początek zacząć od 1 kapsułki rano i 1 kapsułki przed treningiem, gdy organizm „zaakceptuje” produkt, można zwiększyć do 2 kaps. na porcję (zaczynając od dawki przed treningowej) , a późniejszym czasie stopniowo dochodzić nawet do 4 kapsułek na dzień, 2x2 kapsułki (ale tylko wtedy, gdy zajdzie taka potrzeba, pobudzenie będzie słabe, bądź słabnące, a organizm będzie w 100% tolerował takie dawki).
Na razie proszę pozostać przy proponowanym dawkowaniu.
Optymalny czas trwania cyklu na termogeniku to 4-6 tygodni, czyli mniej więcej do zakończenia opakowania.
Przy napadach wilczego apetytu pomocny będzie także chrom:
http://sklep.kfd.pl/olimp-chela-chrom-30-kaps-p-1034.html
To w zupełności wystarczy, proszę przestrzegać diety, skrupulatnie i intensywnie wykonywać treningi, a spalanie tkanki tłuszczowej na pewno będzie przebiegać sprawnie.
Życzę powodzenia,
Pozdrawiam.
sofix26