POSLADKI :
KLEKAMY NA KOLANACH, ODCHYLAMY SIE DO TYLU OPIERAJAC SIE REKOMA O PODLOGE (ZDJ. NR 1) NASTEPNIE WYKONUJEMY DELIKATNE RUCHY BIODRAMI GORA DOL NIE WIEKSZE JAK 5-6 CM (ZDJ. NR 2) ... CWICZENIE POWTARZAMY 20 RAZY ( 1 RUCH = RUCH W GORE I DOL )
duszka83