· 2 czubate łyżki otrąb owsianych
· 2 łyżki serka homogenizowanego 0%(może być też gęsty jogurt grecki lub bałkański)
· 1 jajko
· 1 łyżeczka proszku do pieczenia
· sól,pieprz
·
Wszystkie składniki dobrze rozmieszać w miseczce. Drugą nie dużą miseczkę natrzeć 2 kroplami oleju ręcznikiem papierowym lub wyłożyć papierem do pieczenia,wlać mieszanke na chlebek.Wstawić do mikrofali i piec 5 minut na najwyższej mocy.Wyjąc z mikrofali i miseczki.Ostudzić.Kroić chlebek ja tort,podpiec w piekarniku lub tosterze.Jeść jak kanapkę lub zrobić hamburgera z chudym mielonym mięsem.
ewaz1954