efekt-jo-jo-w-motywacji.pdf

Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment

pełnej wersji pod tytułem:

„Efekt jo-jo w motywacji”

Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj

Darmowa publikacja dostarczona przez

ZloteMysli.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko

i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek

zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej od-

sprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

rok 2009

Data: 23.11.2009

Tytuł: Efekt jo-jo w motywacji – fragment utworu

Autor: Zbigniew Ryżak

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Redakcja: Magda Wasilewska, Sylwia Fortuna

Skład: Marcin Górniakowski

Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www. ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej

książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowie-

dzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie

praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo „Złote Myśli” nie po-

noszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzy-

stania informacji zawartych w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

CO DA CI TA KSIĄŻKA? . ............................................8

Dla kogo jest ta książka? . ......................................................9

Co Ci da? . .............................................................................10

Efekt kina . ............................................................................12

Kim jest autor? . ....................................................................15

PRAGNIENIE: CZY WIESZ, CZEGO CHCESZ? . ........20

To, co chcesz . .......................................................................21

Odświeżanie marzeń . ..........................................................23

Marzenia o szczęściu i spokoju . ..........................................24

Obudź swoją zdolność do marzeń . ......................................27

Jak żyć z natchnieniem? . ....................................................28

WYBÓR: CZY UMIESZ LEKCEWAŻYĆ? . ..................32

Które jest najważniejsze? . ..................................................33

Skupienie . ............................................................................34

Sztuka lekceważenia . ...........................................................38

Jakie dziś masz marzenia? . .................................................43

Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj . .....45

WYOBRAŹNIA: CZY UMIESZ TO ZOBACZYĆ? . ........49

Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia . ...50

Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości . ..................51

Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni? . ..........................54

Zobacz swoje marzenie . .......................................................56

INTENCJE: CZY WIESZ, PO CO? . .............................58

Czy Twoje marzenie jest pozytywne? . .................................59

Piramida intencji . ...............................................................60

Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu

braku . ..................................................................................62

Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat? . ....................65

Bezinteresowność . ...............................................................66

Magia wkładu . .....................................................................69

Nie przesadzaj . ....................................................................70

DZIAŁANIE: CZY WIESZ, CO TRZEBA ZROBIĆ? . .....71

Przestań się modlić na poboczu . .........................................72

Nigdy nie naciskaj „holdu” . .................................................74

Wykorzystaj napięcie . ..........................................................77

CEL: CZY WIESZ, GDZIE JEDZIESZ? . .....................80

Gdzie zmierzasz? . ................................................................81

Skupienie na celu . ...............................................................83

Czy jesteś w stanie go zmierzyć? . ........................................85

Twoja mantra . .....................................................................86

Czy to autentycznie Twój cel? . ............................................88

Cel nie jest nagrodą, a rezultatem . ......................................91

Ustal rezultaty na dzisiaj . ....................................................98

POCZUCIE KIERUNKU: CZY WIESZ, CO TERAZ

ROBISZ? . ...............................................................100

Co jest teraz Twoim celem? . ..............................................101

Tajemnica silnej woli . ........................................................102

Co ja mogę teraz zrobić? . ...................................................104

. ....................................108

Napięcie wywoływane przez marzenie . .............................109

Marzycielstwo . ...................................................................113

Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat) . ................115

Być w pełni zaangażowanym . .............................................117

OBECNOŚĆ: CZY UMIESZ SOBIE RADZIĆ

. ............................................119

Rozproszenie . ....................................................................120

Zaakceptuj rozproszenie . ...................................................121

Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej . .............................122

Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni? . ..................124

Jak to osiągnąć? . ................................................................126

Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś? . ............................127

Różnorodność danych . ......................................................129

Spróbuj . .............................................................................130

Jak poczuć siebie? . .............................................................131

Jak poczuć swoje myśli? . ...................................................132

Medytacja . .........................................................................134

NATURA: CZY WIESZ, NA CZYM STOISZ? . ............137

Naturalnie, ponadnaturalnie i

...........................138

Naturalny, niezmieszany umysł . .......................................144

Walka z naturą . ..................................................................147

Natura uwalnia . .................................................................147

sztucznie

PEŁNE ZAANGAŻOWANIE: CZY JESTEM TUTAJ,

CZY W

SWOJEJ GŁOWIE?

ROZPROSZENIEM?

. ..................................................................................172

SAMODYSCYPLINA: CO MOŻESZ KONTROLOWAĆ? . 176

Na czym samodyscyplina nie polega . .................................177

Autonomia działania . .........................................................179

Codzienna samodyscyplina . ..............................................182

Konsekwencje autonomii . .................................................185

Wychowanie . .....................................................................186

Rezygnacja z autonomii . ....................................................187

Chodzi Ci o wygodę czy skuteczność? . ..............................189

WYTRWAŁOŚĆ: CZY JESTEŚ PEWNY, ŻE PORA SIĘ

WYCOFAĆ? . ...........................................................190

Znowu nowa firma . ............................................................191

Faza pierwsza: w pełnym słońcu . .......................................191

Faza druga: smuga cienia . .................................................192

Wyjście ze smugi cienia . ....................................................193

Dobrze

. .................................................193

Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść . .194

Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie . ...........195

Ocena . ................................................................................196

Zamiast zakładać kolejne firmy . ........................................196

DRUGI ODDECH: CZY UMIESZ SIĘ PRZEBIĆ NA

DRUGĄ STRONĘ? . .................................................198

Fenomen drugiego oddechu . .............................................199

Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia . ..........................201

Szukanie łatwiejszej drogi . ................................................203

Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie 204

Gdy decydujesz się na odpoczynek . ..................................206

Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty . ..................207

się

zapowiadacze

Jak wykorzystać to, co jest naturalne? . .............................149

Ćwiczenie . ..........................................................................156

EMOCJE: CZY UMIESZ CZUĆ TO, CO CZUJESZ? . ...158

Prawa emocji . ....................................................................159

Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń . .......................161

MOTYWACJA: CZY UMIESZ ZABRAĆ SIĘ ZA

DZIAŁANIE NIEZALEŻNIE OD NASTROJU? . .........166

Święta Motywacjo, bądź z nami! . .......................................167

Sprzedawanie hejnału . ......................................................168

Wystarczy zabrać się za robotę . ..........................................171

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: