KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
Wada: Plecy okrągłe
Wiek: 8 lat
Temat: Wydłużanie mm brzucha i prostowników uda; zwiększanie ruchomości kręgosłupa.
Zadania: Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt RR szczebla – rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem NN w kolanach.
Tok lekcji
Treść i przebieg ćwiczeń
Dozowanie
Uwagi
1. Organizacja lekcji.
2. Zabawa ożywiająca.
3. Ćw. oddechowe.
Cz. I – WSTĘPNA
Zbiórka w siadzie klęcznym, sprawdzenie gotowości do zajęć.
“Pająk i muchy” – jedno z dzieci zostaje pająkiem, reszta dzieci biega po całej sali na paluszkach. Na zapowiedź: Pająk – przybierają postawę: stanie, RR w bok, plecy proste. Kto nie wykonał ćwiczenia idzie na bok i tu wykonuje siad klęczny, plecy proste.
W rozsypce wspięcie na palce, RR wysoko w górę w skos – wdech, wydech – w przysiadzie.
1’
4’
1. Ćw. obręczy barkowej i mm kl. piersiowej.
2. Ćw. odcinka szyjnego kręgosłupa.
3. Ćw. mm grzbietu.
4. Ćw. mm NN i pośladków.
5. Ćw. oddechowe.
6. Ćw. mm brzucha i NN.
7. Ćw. oddechowe.
8. Ćw. równoważne.
9. Stanie zwieszone.
10. Zabawa bieżna.
Cz. II – GŁÓWNA
Siad skrzyżny, RR tworzą skrzydełka – krążenie z jak najdalszym odwodzeniem w tył.
P.w. j.w., RR złożone na głowie, łopatki ściągnięte, łokcie cofnięte – naciskanie głową na RR.
Leżenie przodem, RR pod czołem, unoszenie głowy i barków, RR tworzą “lornetkę”, łokcie szeroko.
Siad skulny, laska pod kolanami trzymana przez RR. Przejście do leżenia tyłem z lekkim nakryciem się NN i powrót do p.w.
Ustawienie w kole w pozycji Klappa tj. klęk podparty, ugięte RR w st. łokciowych – dmuchanie piłeczek ping – pongowych do siebie.
Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt drabinek – rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem NN w kolanach.
Leżenie j.w. RR z laską wzdłuż T, wznos RR w górę za głowę – wdech, wydech z powrotem do p.w.
W staniu na jednej N rzuty woreczka do wyznaczonego celu – obręczy, RR w bok.
Stanie tyłem do drabinek, chwyt szeroki jak najwyższego szczebla -–unoszenie raz L raz PN, palce obciągnięte.
Ustawienie w 2 rzędach. W siadzie klęcznym przenoszenie piłki do tyłu poprzez skłon T w tył. Ostatnie osoby z rzędu po otrzymaniu piłki przechodzą na początek itd.
2’
10x
3’
3x
plecy proste, ściągnięcie łopatek
elongacja
ćw. na górny odc. prostow. grzbietu
łokcie szeroko
łokcie szeroko, dłonie do wewnątrz
reszta dzieci ćwiczy z laską
reszta dzieci skoki przez skakankę
1. Ćw. przeciw płaskostopiu.
2. Ćw. utrwalające nawyk prawidłowej postawy.
3. Zakończenie lekcji.
Cz. III – KOŃCOWA
“Spętany konik” – dzieci chwytają palcami końce szarfy i chodzą nie gubiąc ich.
Marsz z laską na palcach, plecy proste.
Zbiórka, zachęcenie do siedzenia w domu z laską na plecach prze ok. 30 min. dziennie, np. podczas oglądania telewizji, pożegnanie.
1’30”
30”
patrzymy przed siebie
stawiamy krok z palców
1
masazysta