TOMASZ PODGÓRSKI Masaż w rehabilitacji i sporcie..doc

TOMASZ PODGÓRSKI

MASAŻ W REHABILITACJI I SPORCIE

Olga Kalinowska * 524-324S 060640-93*6

AKADEMIA WYCHOWANIA  FIZYCZNEGO

JÓZEFA PIŁSUDSKIEGO W WARSZAWIE

1996

Komitet Redakcyjny

- 3 -

Przewodnicząca - Zofia Bukowska

Sekretarz     - Henryk Sozanski

Członkowie    - Antoni K.Gajewski, Jerzy Królicki,

Krzysztof Perkowski, Aleksander Ronikier

Redaktor odpowiedzialny tomu - R.Jusiak

SKRYPT Wydanie III

Okładkę projektował - W.Kosiński
Redakcja techniczna - J.Kłyszejko
Ryciny              - 2.Sikora

Warszawa 1996

Wydanie III

Wydawnictwo AWF

Nakład 3000 egz.   Format A-5

Zam. nr Objętość 9,92 aw

Dział Poligrafii Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie

Spis treśol

Str.

1.   *st«p              .                            T

2.   Krótki askle hlstoryosny                            10

9.  Flsjologleine ('••kej* argaalsani na aasas kUsycsny .....              13

4.   Podstawowe przeciwwskazani* do stosowania wasalu .......              18

6. Garunkl 1 higiena wykonywania naaata                            19

S.l.   FoBleasesenla do sasasa                            20

6.              Środki pooocnicze stosowane w Baaała klasyosnyd                            22

6.1.    Środki ułatwiające naaaz                            22

6.2.    środki wspoB&c*Ja.c* aasaz                            23

7.              Techniki 1 stttodyka wykonywania Bjaaata Uasycsneco                            23

7.1. Głaskania                             30

T.2. Boacleranla              łp#              33

T.3. Vyciskania                            39

T.4. Uealataaia                             *o

7.5.      Uderzani*                               ł6

7.6.      Watrsąaanla                              50

7.7.      Wlbraeja              <##              sa

7.8.      Suchy bierna w stawaoh końoiyn                             54

7.9.      Zestawienia oasawnlotwa a ty tego * oplsla saaału kla­
sycznego                            66

8-  Uaaas klasyosny poasessgolnyob eaeiol olała                             53

8.1.       llasaś atopy 1 aol«c&a Aohllleaa                            98

8.2.      Uasai podudzia                            62

8.3.      Uasat uda                            68

8.4.   Uaaas pośladków                            72

8.5.   Uaaai ręki                             T4

8.6.   Kasat przedramienia                            77

8.7.   Uasat ranienia                            80

C.8. Kasa* barko                            81

8.9. ifcsaz klatki piersiowej                            83

- 4 -

Str.

8.10.                         Masas tarsnea*                            85

8.11.                         Masas okolicy kręgosłupa              .'.                            8T

8.12.                         Kuli grzbietu                            80

8.13.                         Masa* karku                            M

9. Metodyka wykonywania wAsasn całego olała                            M

10.  Antosasal              ■                            103

11.  ■akasaaia do aasata klasy cum co * rababilitaojl                            10S

12.  Masas sportowy w procesie odnowy biologicznej ........              113

12.1. Sodsaje aasasn sportowego ......................              121

12.1.1.                   Masas podtrsyanjący                             121

12.1.2.                   Masa* prswiwy sitkowy                            122

12.1.3.                   Masa* aledsywysitkowy                             124

12.1.4.                   Masa* powysiłkowy                            125

13.              lane techniki 1 rodzaje ansatn stosowali* w rabahlllta-

ojl 1 sporcls              .•              12T

13.1....