Problemy ze stopami.pdf

Problemy ze stopami

Przemarznięte, przemoczone i często spuchnięte stopy, szczególnie zimą narażone są na wiele

dolegliwości. Zanim więc założymy wiosenne klapki, warto przyjrzeć się naszym stopom i

odpowiednio je wypielęgnować. Poniżej przedstawiamy najczęściej występujące schorzenia

stóp, które ułatwią identyfikacje własnych przypadłości.

Pęcherze i odciski . Odciski są nadmiernym zrogowaceniem naskórka,

tworzą się wszędzie tam, gdzie wywiera się na nie jakikolwiek nacisk, np:

przy noszeniu za ciasnych butów. Mogą wywoływać ostry ból. Aby ich

uniknąć , należy zmienić obuwie na wygodniejsze lub chronić palce

poprzez noszenie specjalnych poduszeczek z gąbki. Odcisków nie należy

wycinać!!

Aby usunąć odciski należy moczyć nogi w wodzie, aż zrobią się miękkie, a

następnie delikatnie zetrzeć je pumeksem. Jeśli to nie pomoże, należy kupić

specjalną maść, plastry lub płyny na odciski lub skierować się bezpośrednio

do chirurga.

Modzele to zgrubienie skóry powstałe w wyniku nadmiernego ucisku

stopy. Przeważnie powstają na podeszwie stopy, mogą powodować silny

ból. Przyczyną powstawania jest noszenie niewygodnych butów lub

nadwaga.

Popękane pięty. Większość pęknięć charakteryzuje się podłużnymi

liniami, powstałymi wzdłuż pięt. Są długości od kilku milimetrów do kilku

centymetrów. Istnieją jednak przypadki gdy pęknięcia są też głębsze i

sięgają nawet mięśni i kości. Rozróżnia się pęknięcia suche i wilgotne.

Pęknięcia suche powstają wskutek schorzeń, charakteryzują się suchą,

podatną na uszkodzenia i nieelastyczną skórą. Wraz z ich pogłębianiem się

towarzyszy ból.

Halluksy . To zniekształcone palce stóp głównie spowodowane

płaskostopiem lub nadwagą. Winą ich zakrzywienia są niewygodne, ciasne

lub szpiczasto zakończone buty. Proces zakrzywienia początkowo jest

bezbolesny z czasem w wyniku deformacji może wywoływać ból i

prowadzić do stanów zapalnych. Dolegliwości przebiegają najczęściej pod

postacią przewlekłych bólów stóp, pieczenia podeszew, bolesnych modzeli

w miejscach obciążenia oraz zmian zapalnych kaletki maziowej u podstawy

palucha. Aby pozbyć się uporczywego zakrzywienia, należy nosić kliny

korygujące ustawienie palców. Jeżeli przy zakrzywianiu uczestniczy ból,

należy zgłosić się do lekarza.

Przemarznięte stopy . Stopy przemarznięte lub zimne przez cały rok, są

ogromnym dyskomfortem. Ich przyczyną może być zbyt niskie ciśnienie

krwi, brak żelaza czy nawet reumatyzm. W takim przypadku należy dbać o

nie ze szczególną uwagą. Podstawą jest noszenie wygodnych butów, które

zimą powinno nosić się z zaokrąglonymi szerokimi czubami. Należy

również zakładać ciepłe, bawełniane skarpety, które zapewnią palcom pełną

swobodę. Dobrym sposobem jest wykonywanie masażu przy użyciu

rozgrzewających kremów, które poprawią krążenie i wypielęgnują stopy.

Raz w tygodniu przed snem, dla poprawienia kondycji skóry, należy

posmarować stopy kremem natłuszczającym.

Przesuszone stopy. Przesuszone stopy to problem pojawiający się latem,

kiedy szczególnie narażone są na działanie słońca. Aby temu zapobiec

należy pamiętać o codziennej kąpieli stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem

mydła. Jeśli stopy są bardzo przesuszone należy wsmarowywać w nie

odżywcze kremy nawilżające. Zgrubienia można usunąć za pomocą tarki do

stóp.

Potliwe stopy . Latem kiedy temperatura dochodzi nawet do 30 stopni,

nasila się potliwość stóp, powodująca nieprzyjemne otarcia i podrażnienia.

Aby temu zapobiec należy nosić obuwie przewiewne, wykonane z

naturalnego materiału. Tworzywa sztuczne tylko tą potliwość zwiększają.

Należy również stosować spray’e i talki odświeżające, które wysuszają

spocone stopy i przeciwdziałają bakteriom.

Płaskostopie - Stopa płasko koślawa statyczna. Płaskostopie występuje

zarówno u dzieci jak i dorosłych. O prawidłowym ukształtowaniu stopy

decydują pierwsze lata życia. Najłatwiej jest mu wtedy zapobiec. Wyróżnia

się dwa podstawowe rodzaje płaskostopia:

a) Płaskostopie podłużne - będące wynikiem obniżenia łuku

przyśrodkowego (dynamicznego) stopy.

b) Płaskostopie poprzeczne - będące skutkiem obniżenia łuku

poprzecznego, przedniego stopy. Prowadzi do powstawania przewlekłych

stanów zapalnych torebek i więzadeł stawowych stopy, obrzęku i

bolesności stopy, utrudniających niekiedy stanie i chodzenie.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: