Rodzaje na posiłków
· śniadanie
· obiad
· kolacja
Śniadanie
Jest to posiłek spożywany po długiej (nawet może nie przespanej nocy) dlatego powinien dostarczyć organizmowi dużej ilości różnych produktów. Powinien mieć on wysoką wartość energiczną.
Obiad
Jest udowodniono naukowo że jest to główny posiłek dnia. Dlatego powinien dostarczyć nam wszystkich składników odżywczych i mieć odpowiednią wartość energetyczną. Obiad powinien być obfity.
Kolacja
Jest to ostatni posiłek w ciągu dnia, dlatego powinien być jak najmniej obfity, a co do spożywania to 2 godziny przed snem.
Dobre rady
Nenek_18