· 1 opakowanie mrożonych truskawek (45 dag)
· 4 łyżki miodu
· 1/2 szklanki płatków owsianych
· 1/2 szklanki posiekanych orzechów
· 15 dag kefiru lub jogurtu
Owoce rozmroź, zmiksuj z miodem, połącz z płatkami owsianymi i orzechami, wymieszaj z kefirem lub jogurtem. Podawaj po schłodzeniu. Podobnie możesz przygotować koktajl malinowy lub z czarnych jagód
Birdosz