www.radiozdrowie.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=47&Itemid=67
ZBAWIENNY MASAŻ STÓP
Nagniotki, pęcherze, grzybice i wreszcie choroby zwyrodnieniowe stawów oraz kośćca. W stopach, ze względu na wolniejszy i krępowany często niewygodnym obuwiem obieg krwi, powstają złogi toksyn i krystalizującego się wapnia. Dodatkowo podeszwa stopy, to mapa receptorów naszych organów wewnętrznych. Pielęgnacja stóp, to nie tylko troska o nie same; dzięki masażowi refleksowemu możemy poprawić funkcjonowanie całego, naszego ustroju.
Gdy bosymi stopami przemierzamy piaszczystą, a jeszcze lepiej kamienistą plażę, nasze stopy są jednocześnie poddawane masażowi. Złogi wapnia są rozbijane, a pobudzona do szybszego obiegu krew usuwa je wraz z innymi toksynami. No tak, lecz przecież nie mamy piaszczystych wydm w domu. Mamy jednak dłonie, którymi możemy przeprowadzić zabiegi pielęgnacyjne we własnym zakresie. Pamiętajmy, że receptory na stopach (tzw. strefy odruchowe) są połączone kanałami energetycznymi (meridianami) z poszczególnymi narządami naszego ciała.. Stymulowany ucisk receptorów pobudza przepływ energii oraz wyzwala reakcje biochemiczne w organizmie. Następują procesy samoregeneracji i autoregulacji.
Akupresura
Do ręcznego masażu stóp używamy kciuka, opuszków palców oraz kostek pięści. Przed rozpoczęciem masowania, stopy należy posmarować tłustym kremem. Stopniujemy siłę nacisku na poszczególne receptory, poczynając od lekkiego a kończąc na silnym, sięgającym granicy bólu.. Receptory masujemy w następującej kolejności: - nerki, przewody moczowe i pęcherz, - głowa, - żołądek, jelita, wątroba i trzustka. Każdy z receptorów masujemy około 5 minut, a cały zabieg winien zamykać się w granicach 30 minut. W celu lepszej skuteczności powinien być przeprowadzony minimum 10 razy z rzędu.
MASAŻ RELAKSACYJNY
1. Rozpoczynamy od wmasowania kremu lub balsamu w stopy, poczynając od palców i kończąc nieco powyżej kostki. 2. Okrężnymi, delikatnymi ruchami opuszków palców masujemy okolice kostki przez 5 minut. 3. Całą dolną powierzchnię stopy masujemy pięścią. Tym razem zaczynamy od pięty, kończąc na palcach. Czynność powtarzamy 5 razy. 4. Teraz spód stopy masujemy delikatnie opuszkami 3 palców środkowych lub kciukiem. Stopniowo zwiększamy nacisk zatrzymując się na chwilę w każdym punkcie energetycznym. 5. Przestrzeń pomiędzy dużym i kolejnym palcem lekko masujemy kciukiem, ruchem okrężnym, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a po 2 minutach w stronę przeciwną. 6. Palcem wskazującym masujemy stopę od pięty w kierunku do każdego z palców. 7. Opuszkami palców obu rąk dokładnie, delikatnymi okrężnymi ruchami masujemy wierzch stopy. 8. Opuszkami palców obu rąk masujemy wierzch stopy ruchem od palców do kostki. Najistotniejszym jest moment, gdy tę fazę masażu rozpoczynamy pomiędzy palcami.
Odnośnik do oryginalnej publikacji: http://http://e-masaz.pl/stopy.html
Stopy są różne. Odłóżmy jednak na bok wszelkie stopy procentowe, stopy koleżeńskie, stopy metali, stopy zysku i ryzyka, natomiast zwróćmy szczególną uwagę na stopy ludzkie.
zamknij
Ta funkcja wymaga zalogowania. Jeżeli jeszcze nie posiadasz konta, załóż je korzystając z przycisku przy formularzu logowania w górnym panelu.
Do (e-mail odbiorcy):
Pole wymagane Niepoprawny adres e-mail
Wiadomość (opcjonalnie):
Wstaw poniższy kod na swoją stronę, a odwiedzający będą mogli przeczytać ten artykuł bezpośrednio na niej.
Kod:
Sprawdź jak kod będzie wyglądał po umieszczeniu
1. Wersja do druku
2. Pobierz w formacie PDF
Rzadko poświęca się im dostatecznie dużo uwagi i troski, a przecież stopy to podstawa. Zajmijmy się nimi, a odwdzięczą nam się stokrotnie! Zadbane i gładkie przyciągną wzrok każdego. Naga, wypielęgnowana stopa pobudza wyobraźnię! Stopy są jak lustro - mogą nam wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu, dolegliwościach i stylu życia. Niosą nas przez całe życie. Wiele schorzeń bierze się od stóp i nóg - albo na nich się kończy. Poświęcamy im jednak stanowczo zbyt mało czasu, co w końcu znacząco może wpływać nie tylko na ich wygląd, ale też na ogólny stan naszego zdrowia. Zazwyczaj przypominamy sobie o stopach gdy bolą, puchną lub nie chcą nas dalej nieść. Wymagają od nas jednak nie tylko wygodnego obuwia, ale także wyjątkowej pielęgnacji, opieki i pieszczot. Uwielbiają codzienną odświeżającą kąpiel, czułe nawilżanie i natłuszczanie. Od czasu do czasu potrzebują też relaksującego masażu, odżywczego peelingu i ładnego pedikiuru. To najprostsze sposoby na dopieszczanie naszych stóp. Narządy wewnętrzne i poszczególne części ciała powiązane są z określonymi miejscami na podeszwach stóp. Są to strefy refleksyjne, w których zlokalizowane są zakończenia nerwów czuciowych - receptory. Uciskanie i masaż określonych miejsc pobudza pracę organów wewnętrznych oraz korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia - pobudza krążenie krwi, tym samym oczyszcza organizm z toksyn. Poza tym, masaż stóp może być zmysłową pieszczotą - dodaje energii, odpręża, relaksuje oraz znacznie poprawia samopoczucie.
MAPA STÓP
STOPA - STRONA PODESZWOWA /PRAWA/
1. Głowa - mózg /str.L 2. Zatoki czołowe /str.L 3. Pień mózgu, móżdżek 4. Przysadka mózgowa 5. Nerw trójdzielny, skroń /str.L 6. Nos 7. Kark 8. Oko lewe 9. Ucho lewe 10. Ramię prawe 11. Umięśnienie trapezoidalne /str.L 12. Tarczyca 13. Gruczoły przytarczyczne 14. Płuca i oskrzela /str.L 15. Żołądek 16. Dwunastnica 17. Trzustka 18. Wątroba 19. Pęcherzyk żółciowy 20. Splot słoneczny 21. Nadnercze /str.P 22. Nerka /str.P 23. Przewód moczowy /str.P 24. Pęcherz moczowy 25. Jelito cienkie 26. Wyrostek robaczkowy 27. Ujście krętnico szyjne 28. Okrężnica wystepująca 29. Okrężnica poprzeczna 35. Kolano prawe 36. Gruczoły płciowe - moszna lub jajniki /str.P 38. Staw biodrowy /str.P 57. Układ nerwowy
STOPA - STRONA PODESZWOWA /LEWA/
1. Głowa - mózg /str.P 2. Zatoki czołowe /str.P 3. Pień mózgu, móżdżek 4. Przysadka mózgowa 5. Nerw trójdzielny, skroń /str.P 6. Nos 7. Kark 8. Oko prawe 9. Ucho prawe 10. Ramię lewe 11. Umięśnienie trapezoidalne /str.P 12. Tarczyca 13. Gruczoły przytarczyczne 14. Płuca i oskrzela /str.P 15. Żołądek 16. Dwunastnica 17. Trzustka 20. Splot słoneczny 21. Nadnercze /str.P 22. Nerka /str.P 23. Przewód moczowy /str.P 24. Pęcherz moczowy 25. Jelito cienkie 29. Okrężnica poprzeczna 30. Okrężnica występująca 31. Odbytnica 32. Odbyt 33. Serce 34. Śledziona 35. Kolano lewe 36. Gruczoły płciowe - moszna lub jajniki /str.P 38. Staw biodrowy /str.P 57. Układ nerwowy
STOPA - STRONA WEWNĘTRZNA
. Nos 13. Gruczoły przytarczyczne 24. Pęcherz moczowy 38. Staw biodrowy 40. Węzły chłonne trzewne 49. Pachwina 50. Macica lub prostata 51. Penis, pochwa, cewka moczowa 52. Odbytnica, hemoroidy 53. Kręgi szyjne 54. Kręgi piersiowe 55. Kręgi lędźwiowe 56. Kość krzyżowa i ogonowa 59. Węzły chłonne pachwinowe
STOPA - STRONA ZEWNĘTRZNA
5. Skronie, nerw trójdzielny 10. Ramię 35. Kolano 36. Gruczoły płciowe - jajniki, jajowód, jądra 37. Podbrzusze (bóle menstruacyjne) 38. Staw biodrowy 39. Węzły chłonne w górnej części tułowia 42. Narząd równowagi 43. Piersi 44....
bdmikolaj