Colin P.Sisson - Sztuka świadomego oddychania.rtf

COLIN P. SISSON

sztuka świadomego oddychania

nowy rebirthing

- DROGA DO

WEWNĘTRZNEGO

PRZEBUDZENIA

Przekład:

rozdziały 1-14 Anna Łobocka-Oleksowicz

rozdziały 15-24

Wanda Grajkowska i Małgorzata Jałocho

Wydawnictwo MEDIUM

T

l

Tytuł oryginału: The Art of Conscious Breathing

i1

Coypright© 2001 by Colin Sisson Copyright© for the Polish edition by Holding Medium,

2001

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żaden fragment niniejszej książki nie może być publikowany ani reprodukowany w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody wydawcy.

Wykorzystano fragmenty przekładu Agaty Błaż z książki              P7EŚĆ I
Collina P. Sissona Wewnętrzne przebudzenie

Projekt okładki: Marcin Wlazłowski Opracowanie redakcyjne: Wanda Grajkowska Skład i łamanie: Katarzyna Młynarczyk Zdjęcie na okładce: Zefa

Wydawnictwo MEDIUM Holding Medium Sp. z o.o.

05-510 Konstancin-Jeziorna

Czarnów 172/2

tel. (0-22) 754-62-16, fax (0-22) 754-71-69

internet: http://www.rnedium.corn.pl

e-mail:      sekretariat@medium.com.pl

Dział handlowy, dystrybucja:

Grupa A5 Sp. zo.o.

90-353 Łódź, ul. Kilińskiego 169 A

tel./fax (0-42) 674-37-95, 676-49-29

Księgarnia wysyłkowa: „ESSE" Sp. z o.o.

90-353 Łódź, ul. Kilińskiego 169 A tel. (0-42) 674-77-69, 676-49-59 internet: http://www.dobreksiazki.pl

ISBN: 83-87025-12-7

Druk i oprawa: Podlaska Spółdzielnia Produkcyjno-Handlowo-Usługowa Białystok, ul. 27 Lipca 40/3, tel./fax 675-48-02; http://www.podlaska.com.pl

wprowadzenie W istotę świadomego ...       7

Rozdział l

Wprowadzenie w istotę świadomego oddychania połączonego

CZYM JEST ŚWIADOME ODDYCHANIE POŁĄCZONE?

Nauka o oddychaniu, znana pod nazwami „świa­dome oddychanie połączone", „integracja oddechem" lub „rebirthing", stosuje proces, w którym posługu­jemy się technikami oddechowymi w celu usunięcia fizycznych, mentalnych i emocjonalnych blokad czy stresów, zwłaszcza powstałych w momencie narodzin i we wczesnym okresie życia.   Źródłem większości problemów w zachowaniach ludzkich są przeżycia z najwcześniejszego dzieciństwa. Dzięki uświado­mieniu sobie przeszłych traumatycznych doświad­czeń stłumionych w podświadomości i delikatnemu uwolnieniu się od nich uzyskujemy przynoszącą radość integrację energii; dzięki temu potrafimy pełniej cieszyć się życiem, samymi sobą i związkami z innymi ludźmi.

Świadome oddychanie połączone jest to proces we­wnętrznego rozwoju. Składają się nań, poza swobod­nym oddychaniem, także samoobserwacja i medy­tacja. Dzięki niemu uzyskujemy większą samoświa­domość. Celem jest osiągnięcie wolności w chwili obecnej, doświadczenie samorealizacji (odkrycie, kim naprawdę jesteśmy). Podobny cel stawiają so­bie liczne inne szkoły rozwoju osobistego. Ważne jest to, że wszystko, co zostało tutaj napisane, można osobiście sprawdzić dzięki doświadczeniu i prakty­ce. Praca z oddechem nie jest teorią, lecz praktycz­nie przeżywanym procesem.

PODSTAWY FILOZOFICZNE

W naszym podejściu staramy się trzymać z dale­ka od wszelkich filozofii czy koncepcji samorozwoju, lecz koncentrujemy się na rozpoznaniu przeszkód w odkrywaniu samego siebie. Zamiast gubić się w wy­jaśnieniach prawdy, skupiamy się na wyjaśnianiu „osobistych blokad". Kiedy je zrozumiemy, każdy może wyruszyć we własną „wewnętrzną przygodę", by odkryć własną prawdę. Zatem oświadczam na samym początku, iż jeśli już musimy mówić o filozo­fii, jest nią idea, że myśl jest twórcza i że tworzymy swoje życie zgodnie z naszymi:

•   postawami i przekonaniami,

•   myślami i uczuciami,

•   wyborami i decyzjami - zarówno w podświado­mej, jak i świadomej sferze umysłu.

8

sztuka świadomego oddychania

wprowadzenie W istotę świadomego...      9

Sprawdzianem twierdzenia, że tworzymy naszą rzeczywistość, są ćwiczenia zawarte w tej książce. Wiedza, której nie można potwierdzić doświadcze­niem, ma niewielką wartość.

Przez pierwszych siedem lat życia wpajano nam normy zachowań społecznych, które ukształtowały nasze przyszłe wybory i decyzje, myśli i uczucia, posta­wy i przekonania. Nikt nie zaprzeczy potężnemu wpły­wowi rodziców, nauczycieli i społeczeństwa. Problem w tym, iż programowanie społeczne doprowadziło do tego, że większość z nas nie potrafi osiągnąć naj­ważniejszych celów w życiu: nie umie znaleźć trwałej miłości, szczęścia i wolności. W miarę jak oczysz­czamy się z blokad, zaczynamy pojmować, że nikt nie rodzi się po to, by cierpieć.

POCZĄTKI PRACY Z ODDECHEM

Posługiwanie się oddechem w celu osobistego rozwoju sięga tysiące lat w przeszłość.   Amerykanin Leonard Orr na nowo odkrył dawno zapomnianą me­todę oddychania i nazwał ją rebirthingiem. Od roku 1980 rozwijam własny styl rebirthingu, składający się z pięciu elementów, który nazwałem „rebirthin­giem ułatwionym". Mój system skupia się bardziej na integracji i rozpuszczaniu niż na dramatycznym przeżywaniu i otwartym wyrażaniu przeszłych ura­zów. Wytycznymi w mojej pracy stały się potęga miło­ści i zezwolenie na to, by procesy zachodziły w sposób naturalny bez ponownego prze...