jak uzyskać czytelny wykres temperatury.pdf

Naturalne planowanie rodziny

Jak uzyskaæ czytelny wykres temperatury?

Aby uzyskaæ prawidłowy wykres temperatury nale¿y pamiêtaæ, co mo¿e go zakłóciæ, i zaznaczaæ na karcie

wszystkie wydarzenia, które mogłyby mieæ wpływ na przebieg krzywej temperatury:

- za pó¼no poszłam spaæ?

- za krótki sen?

- zwiêkszone spo¿ycie alkoholu, szczególnie pó¼no wieczorem lub w nocy?

- przeci±¿enie, stres?

- zdenerwowanie (silne)?

- choroby, nawet najl¿ejsze

- lekarstwa (je¶li to mo¿liwe podaæ ich nazwê i za¿ywan± ilo¶æ)

- pobyt na kuracji

- podró¿e (samolot, zmiana czasu?)

Wszystkie te zapiski s± wa¿ne nie tylko dla pocz±tkuj±cej. Dziêki nim ka¿da kobieta mo¿e zebraæ

do¶wiadczenia, jak jej organizm reaguje na ró¿ne wydarzenia. Mo¿e siê zdarzyæ, ¿e u jednej kobiety

czêste wstawanie w nocy nie bêdzie miało ¿adnego wpływu na pomiary temperatury, u innej natomiast

spowoduje jej podwy¿szenie. Tak wiêc konkretne do¶wiadczenia odno¶nie reakcji na "czynniki

zakłócaj±ce" s± dla danej kobiety bardzo wa¿ne.Sk±d siê bior± trudne do interpretacji wykresy

temperatury?

W przewa¿aj±cej czê¶ci ze złego jej mierzenia. Je¶li obserwujemy przebieg temperatury odbiegaj±cy

bardzo od typowego, dobrze bêdzie prze¶ledziæ z nami przyczyny powstawania zakłóceñ. Zapytajmy

siebie:

- Czy mierzyłam temperaturê zaraz po przebudzeniu i czy na pewno była to pierwsza wykonywana

przeze mnie czynno¶æ? Nie zawsze? A czy zostało to odnotowane na karcie obserwacji w rubryce

"ZAKŁÓCENIA""? Je¶li sporadycznie zdarza siê mierzyæ temperaturê po wykonaniu jakiej¶ czynno¶ci, to

zaznaczamy to zakłócenie w odpowiedniej rubryce, a tej temperatury nie bierzemy pod uwagê podczas

interpretacji. Je¶li jednak czêsto podrywa mnie co¶, zanim zd±¿ê zmierzyæ temperaturê, to trzeba

zastanowiæ siê, co mo¿na zrobiæ. Czy m±¿ mo¿e w tym pomóc?

- Czy zaznaczałam czas pomiaru w sytuacjach, kiedy temperatura była mierzona wiêcej ni¿ pół godziny

wcze¶niej lub pó¼niej ni¿ normalnie? Szczególnie wtedy, gdy pojawi siê ju¿ ¶luz, lub wystêpuje odczucie

mokro¶ci musimy zadbaæ o to, by temperatura była mierzona o tej samej porze a¿ do dnia, kiedy bêdzie

ju¿ mo¿na wyznaczyæ pocz±tek fazy poowulacyjnej niepłodno¶ci.

- Czy u¿ywałam stale tego samego termometru i stosowałam stale ten sam sposób mierzenia? To znaczy

przez cały cykl tylko w ustach, albo tylko w odbycie, albo tylko w pochwie? Je¶li mierzê temperaturê w

ustach i zauwa¿am du¿e wahania temperatury, to muszê sprawdziæ czy na pewno termometr wkładam

uko¶nie pod jêzyk z boku ? Czy moje usta s± podczas mierzenia temperatury cały czas zamkniête? Czy

mierzê temperaturê przez 8 minut? Je¶li w pokoju jest zimno, nale¿y termometr wło¿yæ do ust,

powiedzmy z prawej strony, a gdy siê ju¿ ogrzeje, przesun±æ go na lew± stronê, by uzyskaæ wła¶ciwy

pomiar. Wło¿ony pod jêzyk bardzo zimny termometr zabierze ciepło z tego miejsca, by siê ogrzaæ i obni¿y

nam wynik pomiaru. Je¶li przeło¿ymy go po ogrzaniu, to pomiar bêdzie wła¶ciwy. Je¶li jestem wieloródk±,

mierzê temperaturê w pochwie i mam du¿e wahania temperatury, to znaczy ¿e banieczka z rtêci±

czasami dotyka ¶cianek pochwy, a czasami nie. Rada jest prosta: od nastêpnego cyklu mierzê

temperaturê w odbytnicy.

- Kolejna sprawa. Czy wiecie, ¿e drogi elektroniczny termometr mo¿e dawaæ gorsze pomiary ni¿ zwykł

termometr rtêciowy? Dokładno¶æ pomiaru elektronicznego termometru mo¿e byæ niewystarczaj±ca, bo

wynosi 0.1 stopnia Celsjusza. Przy wzro¶cie owulacyjnym wynosz±cym 2/10 st. Celsjusza jest to o wiele

za mało. Tradycyjny termometr rtêciowy bêdzie tu bardziej przydatny. Oprócz tego koñcówka

http://npr.pl/

Kreator PDF

Utworzono 11 June, 2010, 14:49

Naturalne planowanie rodziny

termometru elektronicznego czule reaguje na ka¿de poruszenie termometru. I dlatego odczytana warto¶æ

mo¿e byæ trochê przypadkowa, nie odpowiadaj±ca podstawowej temperaturze ciała - st±d przypadkowe

wahania temperatury na wykresie.A teraz co¶ dla pañ, które pracuj± na zmiany.

Kto¶ pomy¶li - skoro mo¿e byæ tyle kłopotów z mierzeniem temperatury, to ja pracuj±ca na zmiany nie

mam siê co za to braæ. Niekoniecznie. To, co było powiedziane przed chwil±, miało zwróciæ tylko uwagê

na mo¿liwe przyczyny trudnych do zinterpretowania wykresów temperatury i przypomnieæ, na co zwracaæ

uwagê.

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie o to, czy praca wielozmianowa ma wpływ na wykres temperatury

czy nie. Trzeba byæ samemu dla siebie naukowcem i to po prostu sprawdziæ. Znamy karty pracuj±cej na

ró¿nych zmianach w kolejne dni pielêgniarki. Kładła siê spaæ o ró¿nych porach doby, ale mierzyła

temperaturê zawsze po przebudzeniu siê. Mimo, ¿e były to pomiary z ró¿nych pór dnia, wychodził z tego

klasyczny wykres temperatury.

Rady dla kobiet pracuj±cych na ró¿nych zmianach s± nastêpuj±ce:

Prowadziæ dokładn± obserwacjê ¶luzu. Dokonywaæ zewnêtrznej obserwacji przy ka¿dym oddaniu moczu;

czy to w domu, czy w pracy, a dwa razy dziennie, w domu, obserwacji wewnêtrznych.

- Jako podstawê fazy III przyjmowaæ objaw ¶luzu i potwierdzaæ go wzrostem temperatury, aby

stwierdziæ, ¿e nie mamy do czynienia z podwójnym szczytem ¶luzu. Staæ siê naukowcem dla okre¶lenia

najlepszego czasu mierzenia swojej temperatury. Przez jeden czy dwa cykle mierz j± dwa, trzy razy

dziennie ka¿dego dnia i zaznaczaj na karcie ró¿nymi kolorami. Tym samym kolorem tê sam± porê

mierzenia w kolejnych dniach.

Sugerujemy nastêpuj±ce pory mierzenia:

- Po przebudzeniu siê z najdłu¿szego snu

- Przed snem, tzn. kładê siê do łó¿ka, mierzê temperaturê, notujê i dopiero wtedy zasypiam.

- O tej samej porze dnia, w której nie wykonujesz ciê¿kiej pracy i nie bezpo¶rednio po posiłku.

Na koñcu takiego cyklu pojawi± kolorowe wykresy na tej samej karcie. porównuj±c je z objawem ¶luzu

lub szyjki mo¿na powiedzieæ, który jest najbardziej czytelny i odpowiada obrazowi ¶luzu. Porê mierzenia

temperatury z najbardziej czytelnego wykresu nale¿y przyj±æ na przyszło¶æ. Przy ró¿nych kłopotach z

wykresem temperatury bardzo wa¿na jest obserwacja ¶luzu. Pilnujemy wyznaczania dnia szczytu i

czterech dni jego zanikania, a wzrost temperatury, jest potwierdzeniem odbytego jajeczkowania.

Potwierdzeniem, ¿e był to prawdziwy szczyt. Do wyznaczenia okresu poowulacyjnej niepłodno¶ci

stosujemy regułê B, poniewa¿ opiera siê ona głównie na objawie ¶luz lub szyjki, a temperaturê traktuje

jako wska¼nik potwierdzaj±cy.

Je¶li por± mierzenia bêd± godziny wieczorne, to wyznaczaj±c pocz±tek trzeciej fazy, nale¿y dla

potwierdzenia objawu ¶luzu wzi±æ pod uwagê nie trzy, lecz cztery dni wy¿szej temperatury, bowiem

temperatury mierzone wieczorem mog± wzrastaæ o dzieñ wcze¶niej ni¿ mierzone rano.

Aleksandra Strus

http://npr.pl/

Kreator PDF

Utworzono 11 June, 2010, 14:49

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: